Dos: 10 mikrogram (400 IE) om dagen, i de flesta droppar 5 droppar
Från: en veckas ålder
Till: två år för alla barn. Vissa barn behöver fortsätta, se nedan.
Ersättning: Ja, även barn som får modersmjölksersättning ska ha D-droppar.
Vilka droppar: Barnhälsovården rekommenderar läkemedelsklassade droppar, till exempel Avia D-vitamin Olja, Avia D-vitamin Vatten eller Pharmaprim D-vitamin Olja.
D-vitamin till bebis: vad Livsmedelsverket rekommenderar
Livsmedelsverkets råd är enkelt: alla barn under två år behöver D-droppar varje dag, motsvarande 10 mikrogram (400 IE). Dropparna börjar ges vid ungefär en veckas ålder. Rådet gäller barn som ammas, barn som får modersmjölksersättning och barn som får båda.
| Ålder | D-vitamin per dag | Gäller |
|---|---|---|
| 1 vecka – 2 år | 10 µg (400 IE) | Alla barn, oavsett amning eller ersättning |
| Över 2 år | 10 µg (400 IE) | Barn som inte äter fisk, inte äter D-vitaminberikad mat, har kläder som täcker ansikte, armar och ben, eller inte är ute i solen på sommaren |
| Över 2 år | 20 µg (800 IE) | Barn som har täckande kläder eller inte är ute på sommaren och dessutom inte äter fisk eller berikad mat |
| För tidigt födda | Individuellt | Följ neonatalavdelningens och BVC:s ordination |
Källor: Livsmedelsverkets faktablad D-vitamin till barn och handledningen Bra mat för barn 0–5 år, Rikshandboken i barnhälsovård (avsnittet D-vitamin, 2023). Livsmedelsverkets handledning säger också att ett generellt råd är att fortsätta till åtminstone fem års ålder för barn i riskgrupperna.
Varför behöver bebisar D-droppar?
D-vitamin behövs för att kroppen ska kunna ta upp kalcium och bygga skelettet. Brist kan i svåra fall ge rakit (engelska sjukan), där skelettet blir mjukt och deformeras. Bröstmjölk innehåller bara omkring 0,6–2 mikrogram D-vitamin per liter, långt under barnets behov. Solen kan inte heller fylla behovet: Strålsäkerhetsmyndigheten avråder från direkt sol för barn under ett år, och i Sverige bildas D-vitamin i huden bara under sommarhalvåret, mitt på dagen.
D-vitamin till bebis som får ersättning
Modersmjölksersättning är berikad med D-vitamin, så behovet är inte lika stort som hos ett ammat barn. Livsmedelsverket råder ändå att även barn som får ersättning ska ha D-droppar. Skälet är praktiskt: börjar man aldrig med dropparna är risken stor att de inte kommer igång när barnet slutar med ersättning och börjar äta vanlig mat.
Kan mamman ta D-vitamin i stället?
En amerikansk studie (Hollis m.fl., 2015) visade att mammor som tog 160 mikrogram (6 400 IE) D-vitamin om dagen gav barnen samma D-vitaminstatus som 10 mikrogram direkt till barnet. Det är mer än EFSA:s övre gräns för vuxna, 100 mikrogram om dagen. Rikshandboken rekommenderar droppar direkt till barnet, och högre doser till mamman ska diskuteras med läkare.
D-droppar till nyfödd: så ger du dem
- I en sked: droppa dosen i en tesked och ge den till bebisen.
- Mot insidan av kinden: droppa sakta mot kinden, inte rakt bak mot svalget.
- På bröstvårtan: droppa dosen på bröstvårtan precis innan amningen, så följer dropparna med de första sugen.
- Utspädd: vattenbaserade droppar som Avia D-vitamin Vatten kan blandas med lite vatten, mjölk eller saft. Oljedroppar blandas inte med vatten.
Räkna dropparna noga. Styrkan skiljer sig mellan märken: de flesta ger 10 mikrogram på 5 droppar, men BioCare ger det på 4 droppar. Byter du märke, kontrollera doseringen på nytt. Ge dropparna vid samma tillfälle varje dag, så blir de en rutin.
Vilka D-droppar finns? Jämförelse
Alla droppar i tabellen ger den rekommenderade dosen 10 mikrogram D3. Skillnaden ligger i om produkten är läkemedel eller kosttillskott, vad dropparna är lösta i och vad som finns utöver D-vitaminet. Priserna är ungefärliga och ändras med apotekens kampanjer.
| Produkt | Typ | Droppar för 10 µg | Innehåll | Pris ca |
|---|---|---|---|---|
| Avia D-vitamin Olja 25 ml | Läkemedel | 5 | Solrosolja, D3 | ca 75 kr |
| Pharmaprim D-vitamin Olja 25 ml | Läkemedel | 5 | MCT-olja (kokos, palmkärna), D3 | ca 75 kr |
| Avia D-vitamin Vatten 25 ml | Läkemedel | 5 | Vattenbaserad, med sorbitol, sackarin, pepparmintolja och antioxidanter | ca 105 kr |
| D-vitamin Olja Apofri 25 ml | Kosttillskott | 5 | Solrosolja, D3, E-vitamin | ca 50 kr |
| BioGaia Protectis droppar med vitamin D 10 ml | Kosttillskott | 5 | Solrosolja, L. reuteri, rapsolja, D3 | ca 160 kr |
| Semper Magdroppar D-vitamin 10 ml | Kosttillskott | 5 | Solrosolja, MCT-olja, L. reuteri, D3 | ca 160 kr |
| BioCare Bebis & Barn D3-vitamin 15 ml | Kosttillskott, veganskt | 4 | MCT-olja, D3 från alger, E-vitamin | ca 130 kr |
D-droppar som är läkemedel — vad barnhälsovården rekommenderar
Rikshandboken i barnhälsovård skriver att D-droppar inom barnhälsovården ska ses som läkemedel och inte som kosttillskott, eftersom de ges för att förebygga sjukdom. BVC rekommenderar därför läkemedelsklassade droppar, som genomgår läkemedelskontroll av innehåll och dos. Väljer du ett kosttillskott ska BVC respektera det, men då är det extra viktigt att dosen blir rätt.
I dag finns tre receptfria läkemedel med D-droppar för små barn. Alla ger 80 IE per droppe, alltså 10 mikrogram på 5 droppar, och en flaska på 25 ml räcker i flera månader.
Avia
Avia D-vitamin Olja 25 ml
75 kr
Avia D-vitamin Olja, tidigare ACO. Solrosolja och D3, inga andra ingredienser. Från födseln. 25 ml.
Hos Apotek Hjärtat
Till Apotek Hjärtat →
Pharmaprim
Pharmaprim D-vitamin Olja 80IE/droppe 25 ml
75 kr
D3 i MCT-olja från kokos och palmkärna. Från födseln. 25 ml.
Hos Apotek Hjärtat
Till Apotek Hjärtat →Vattenbaserade D-droppar
Den enda vattenbaserade D-droppen för små barn vi har hittat i Sverige är Avia D-vitamin Vatten (tidigare D-vitamin Vatten ACO). Den är ett receptfritt läkemedel med samma dos som oljedropparna, 5 droppar om dagen, och kan spädas i vatten, mjölk eller saft. Enligt bipacksedeln ska den förvaras i kylskåp.
Vattendroppar kan vara ett alternativ för barn som inte vill ha oljedroppar eller som får magbesvär av dem. Men de är inte "renare": för att D-vitamin ska lösa sig i vatten behövs emulgeringsmedel, och Avia D-vitamin Vatten innehåller också sorbitol, sackarin, pepparmintolja, sorbinsyra och antioxidanterna butylhydroxianisol och propylgallat. Oljedropparna från Avia innehåller bara solrosolja och D3.
Avia
Avia D-vitamin Vatten Orala Droppar 80IE/droppe 25 ml
105 kr
Receptfritt läkemedel, vattenbaserat, 5 droppar om dagen.
Hos Apotek Hjärtat
Till Apotek Hjärtat →D-droppar med magdroppar: BioGaia och Semper
BioGaia Protectis droppar med vitamin D och Semper Magdroppar D-vitamin innehåller samma sak: 10 mikrogram D3 och minst 100 miljoner av mjölksyrabakterien Limosilactobacillus reuteri DSM 17938 per 5 droppar. Båda är kosttillskott och kostar ungefär dubbelt så mycket som D-droppar som är läkemedel.
Bakterien har studerats mot kolik. I en italiensk studie (Savino m.fl., Pediatrics 2010) fick 50 helammade bebisar med kolik antingen L. reuteri eller placebo i 21 dagar. Efter tre veckor var den mediana skriktiden 35 minuter om dagen i L. reuteri-gruppen mot 90 minuter med placebo. En sammanställning av fyra studier (Sung m.fl., Pediatrics 2018) fann tydlig effekt hos ammade barn men ingen säker effekt hos barn som får ersättning, där underlaget var för litet. Flera av forskarna har fått arvoden från BioGaia.
Vår bedömning: har bebisen kolik och ammas kan kombinationsdropparna vara värda att prova. Har bebisen inga magbesvär ger vanliga D-droppar samma D-vitamin till en bråkdel av priset. Enligt BioGaia är dropparna fria från mjölkprotein, laktos och gluten. Läs mer om magdroppar i vår guide till probiotika och magdroppar för barn.
BioGaia
BioGaia Protectis Droppar med Vitamin D 10 ml
160 kr
10 µg D3 och L. reuteri DSM 17938 per 5 droppar. Kosttillskott.
Hos Apotek Hjärtat
Till Apotek Hjärtat →
Semper
Semper D-vitamindroppar 10 ml
159 kr
Samma bakteriestam och D-vitamindos som BioGaia. Kosttillskott.
Hos Meds
Till Meds →Veganska D-droppar till bebis
D3 i de flesta droppar framställs ur lanolin, fettet i fårull, och är därför inte veganskt. Veganskt D3 framställs i stället ur lav eller alger. BioCare Bebis & Barn D3-vitamin är märkt vegansk, har D3 från alger i MCT-olja och ger 10 mikrogram på 4 droppar. Den är ett kosttillskott. D2 (ergokalciferol) är också veganskt men höjer blodets D-vitaminvärde sämre än D3 vid engångsdoser; vid daglig dosering är skillnaden liten.
BioCare
BioCare Bebis & Barn D3-vitamin 15 ml
132 kr
Vegansk D3 från alger, 4 droppar = 10 µg. Kosttillskott.
Hos Meds
Till Meds →D-vitamin till barn över två år
Efter två år behöver de flesta barn inte längre droppar, om de äter fisk och D-vitaminberikade livsmedel som mjölk, filmjölk och matfett och är ute i solen på sommaren. Livsmedelsverket rekommenderar fortsatt 10 mikrogram om dagen till barn som inte äter fisk, inte äter berikad mat, har kläder som täcker ansikte, armar och ben, eller inte är ute i sommarsolen. Gäller både täckande kläder eller lite utevistelse och att barnet inte äter fisk eller berikad mat blir dosen 20 mikrogram. För större barn finns också tuggtabletter, se vår guide till sockerfria vitaminer för barn.
D-vitamin i maten
Fisk, ägg och D-vitaminberikade mejeriprodukter och matfetter är de viktigaste källorna. Livsmedelsverket rekommenderar att alla livsmedelsgrupper, också fisk och ägg, introduceras under barnets första år, från ungefär sex månader. Under de första två åren räcker maten ändå inte, så dropparna behövs oavsett. Undvik fiskleverolja (levertran) som D-vitaminkälla till små barn, eftersom den också innehåller mycket A-vitamin.
Tecken på D-vitaminbrist
Lätt brist ger oftast inga tydliga symtom. Allvarlig brist kan ge rakit. Enligt Rikshandboken kan tecknen vara:
- mjuk, eftergivlig skalle (kraniotabes)
- förtjockningar framtill på revbenen ("rosenkrans")
- förtjockning vid fotknölarna och hjulbenthet
- dålig tillväxt och muskelsvaghet
Kontakta BVC om du är orolig. BVC kan remittera barnet vidare för provtagning.
Kan man ge för mycket D-vitamin?
Vid rekommenderad dos finns ingen risk. EFSA:s övre gräns för totalt intag är 25 mikrogram om dagen för barn upp till 6 månader, 35 mikrogram vid 6–12 månader och 50 mikrogram för barn 1–10 år. Risken uppstår om barnet får flera produkter med D-vitamin samtidigt, till exempel D-droppar plus en multivitamin, eller om fel produkt doseras som en annan. Ge inte dubbel dos om du glömt en dag.
D-vitamin för större barn
När barnet är över två år och inte äter fisk två till tre gånger i veckan kan tuggtabletter vara enklare än droppar.
Hjärtats
Hjärtats Barn Vitamin D Tuggtablett Med Jordgubbsmak 100 st
65 kr
Hos Apotek Hjärtat
Till Apotek Hjärtat →
Hjärtats
Hjärtats Barn Vitamin D + Kalcium tuggisar 60 st
94 kr
Hos Apotek Hjärtat
Till Apotek Hjärtat →
Vanliga frågor om D-vitamin till bebis
När ska bebisen börja med D-droppar?
Livsmedelsverket rekommenderar att alla barn får D-vitamindroppar varje dag från en veckas ålder tills de fyller två år. Det gäller oavsett om barnet ammas, får modersmjölksersättning eller både och. Dosen är 10 mikrogram om dagen, vilket i de flesta droppar motsvarar 5 droppar.
Hur mycket D-vitamin ska en bebis ha per dag?
10 mikrogram (400 IE) om dagen från en veckas ålder till två år. Hur många droppar det blir beror på produkten: Avia, Pharmaprim, Apofri, BioGaia och Semper ger 10 mikrogram på 5 droppar, BioCare på 4 droppar. Läs alltid på förpackningen.
Behöver en bebis som får ersättning också D-droppar?
Ja. Modersmjölksersättning är berikad med D-vitamin, men Livsmedelsverkets råd är ändå att alla barn under två år får D-droppar, oavsett om de ammas eller får ersättning. Fråga BVC om du är osäker.
Behöver barn D-droppar efter två år?
De flesta barn som äter fisk och D-vitaminberikade livsmedel och är ute på sommaren behöver inte droppar efter två år. Livsmedelsverket rekommenderar fortsatt 10 mikrogram om dagen till barn som inte äter fisk, inte äter berikad mat, har kläder som täcker ansikte, armar och ben, eller inte är ute i solen på sommaren. Gäller flera av dessa samtidigt kan dosen behöva vara 20 mikrogram. Ett generellt råd för dessa barn är att fortsätta till åtminstone fem års ålder.
Är D-droppar som är läkemedel bättre än kosttillskott?
Rikshandboken i barnhälsovård skriver att D-droppar inom barnhälsovården ska ses som läkemedel, eftersom de ges för att förebygga sjukdom, och att BVC ska rekommendera läkemedelsklassade droppar. Läkemedel kontrolleras hårdare när det gäller innehåll och dos. De receptfria läkemedlen i dag är Avia D-vitamin Olja, Avia D-vitamin Vatten och Pharmaprim D-vitamin Olja. BioGaia, Semper, BioCare och D-vitamin Olja Apofri är kosttillskott. De är inte farliga, men läs doseringen noga.
Finns det vattenbaserade D-droppar?
Ja. Avia D-vitamin Vatten är ett receptfritt läkemedel med 5 droppar per dos som kan spädas i vatten, mjölk eller saft. Den kan passa om barnet inte tål oljedroppar. Tänk på att den innehåller fler hjälpämnen än oljedropparna: sorbitol, sackarin, pepparmintolja och antioxidanterna butylhydroxianisol och propylgallat. Oljedropparna från Avia och Apofri innehåller bara solrosolja och D3.
Vad är skillnaden mellan BioGaia Protectis D-droppar och vanliga D-droppar?
BioGaia Protectis droppar med vitamin D innehåller samma dos D3 som vanliga D-droppar, 10 mikrogram per 5 droppar, plus mjölksyrabakterien Limosilactobacillus reuteri DSM 17938. Semper Magdroppar D-vitamin har samma bakteriestam och samma dos. Båda är kosttillskott. Bakterien har i studier minskat skriktiden hos ammade bebisar med kolik, men effekten har inte kunnat visas hos bebisar som får ersättning. Har bebisen ingen kolik ger vanliga D-droppar samma D-vitamin för en tredjedel av priset.
Innehåller BioGaia D-droppar mjölk?
Ingredienserna är solrosolja, Limosilactobacillus reuteri DSM 17938, fullhärdad rapsolja och vitamin D3. Tillverkaren anger att dropparna är fria från mjölkprotein, laktos och gluten, trots att de innehåller mjölksyrabakterier.
Hur ger man D-droppar till en nyfödd?
Droppa dosen i en sked och ge den till bebisen, eller droppa direkt i munnen mot insidan av kinden. Rikta inte droppen bakåt mot svalget. Många droppar dem också på bröstvårtan precis före amningen. Oljedroppar ska inte spädas i vatten, men vattenbaserade droppar som Avia D-vitamin Vatten kan blandas med lite vatten eller mjölk.
Kan man ge för mycket D-vitamin till en bebis?
Ja, men inte med en daglig dos D-droppar. EFSA:s övre gräns för det totala intaget är 25 mikrogram om dagen för spädbarn upp till 6 månader, 35 mikrogram vid 6–12 månader och 50 mikrogram för barn 1–10 år. Ge inte två D-vitaminprodukter samtidigt, till exempel D-droppar och en multivitamin med D-vitamin, utan att fråga BVC.
Vad händer om jag glömmer D-dropparna en dag?
Ingenting farligt. D-vitamin lagras i kroppen, så en missad dag påverkar inte nivåerna nämnvärt. Ge inte dubbel dos dagen efter, fortsätt som vanligt.
Finns det veganska D-droppar till bebis?
Ja. BioCare Bebis & Barn D3-vitamin är märkt vegansk och ger 10 mikrogram på 4 droppar i MCT-olja. D3 i vanliga droppar framställs oftast ur lanolin från fårull och är därför inte veganskt. BioCare anger att D3 i deras droppar kommer från alger.
Räcker solen för D-vitamin på sommaren?
Nej, inte för bebisar. Strålsäkerhetsmyndigheten avråder från direkt sol för barn under ett år, och Livsmedelsverkets råd om D-droppar gäller året runt för barn under två år.
Var köper man D-droppar?
D-droppar finns på alla apotek och nätapotek. Hos Apotek Hjärtat finns alla tre läkemedelsdropparna (Avia Olja, Avia Vatten och Pharmaprim) samt BioGaia, Semper och BioCare. Läkemedlen ingår inte i Apotek Hjärtats kampanjer, så priset ändras inte vid rea. DOZ Apotek har D-vitamin Olja Apofri (kosttillskott, runt 50 kr) och BioGaia. MEDS har Semper Magdroppar D-vitamin och BioCare.
Ddrops Baby och Nordic Naturals Baby's Vitamin D3, som ofta nämns i utländska guider, har vi inte hittat hos något svenskt apotek.
Sammanfattning
- Alla barn ska ha 10 mikrogram D-vitamin om dagen från en veckas ålder till två år, även barn som får ersättning.
- BVC rekommenderar läkemedelsklassade droppar: Avia D-vitamin Olja, Avia D-vitamin Vatten eller Pharmaprim D-vitamin Olja. De kostar runt 75–105 kr.
- BioGaia och Semper Magdroppar D-vitamin har samma D-dos plus L. reuteri. Det kan vara värt att prova vid kolik hos ett ammat barn.
- Veganskt: BioCare Bebis & Barn D3-vitamin, D3 från alger, 4 droppar.
- Efter två år behöver barn som inte äter fisk eller berikad mat, eller som är lite ute, fortsätta.
Läs också:
- Kosttillskott till barn — vilka behöver barn egentligen?
- Magdroppar till bebis — hjälper de mot kolik och gaser?
- Järntillskott till barn
- Omega-3 till barn
- Multivitamin till barn — behövs det?
- Ekologisk hudvård för barn — så väljer du naturlig babyvård
- Ekologisk välling — märkena som finns i Sverige
- Giftfri nappflaska — glas, rostfritt stål eller plast?
Vi kan få provision om du köper via våra länkar. Det kostar dig inget extra och hjälper oss hålla sajten reklamfri och oberoende. Produktrekommendationerna baseras på produktinnehåll och tillverkarens specifikationer — inte på provisionsstorlek. Läs mer på vår affiliatesida. Informationen i artikeln ersätter inte medicinsk rådgivning — konsultera alltid BVC för individuella rekommendationer.
